Salad is good and a good salad is even better. Even though broccoli season is over in Turkey, but I still grab a pack if I manage to find them. Their combination with garlic and yogurt dressing is so divine that I can't stop eating them. And if they are rolled and remind a snack, that is even more adventurous. As one of my acquaintances told me yesterday, I would like to have it now. And most probably not one roll, but two. Absolutely!
Broccoli and cauliflower salad rolls
(serves 2)
What we need:
300g broccoli
200g cauliflower
2 large carrots
1 celery stick
2 tbsp pumpkin seeds
2 tbsp sunflower seeds
a small handful of parsley
a small handful of baby spinach
2 garlic cloves
1/2 lemon juice
salt and black pepper
1 tbsp „Santa Maria“ garden herbs spice mix
100 ml natural yogurt
1 tbsp olive oil
4 tortilla or lavash bread
What we have to do:
Bring a large pot to boil and add 1 teaspoon of salt. Put broccoli and cauliflower in a pot and cook for about 6 minutes. Vegetables should be soft but still crunchy. Drain them and pour over with cold water to stop cooking. Leave them to drain completely and cool.
Peel the carrots and grate or slice in stripes. Finely chop celery stick.
In a bowl combine broccoli and cauliflower florets, carrots, celery, pumpkin and sunflower seeds.
In a small bowl mix lemon juice, yogurt, olive oil, grated garlic, salt and pepper, and spices. Mix it well to combine.
Pour the dressing over the salad and toss to coat.
If you want you can eat salad just like that, or roll some of the salad into tortilla or lavash bread. Cut in half and serve. Enjoy!
Salotos yra gerai ir jei dar jos gardžios, tai žinoma dar geriau. Nors brokolių sezonas jau baigėsi, bet vis dar radus aš jų nusiperku, nes tikrai mėgstu jų draugiją su česnaku ir jogurtiniu padažu. O čia dar ir sėklų ir morkų ir netgi susukta į tortiliją, bei supjaustytą visai neblogai. Tai kaip viena pažystama vakar pasakė, aš mielai dabar suvalgyčiau ir ne vieną, o greičiausiai ir du suktinukus. :D
Brokolių ir kalafijorų salotų suktinukai
Reikia:
300g brokolių
200g kalafijorų
2 didelių morkų
1 saliero stiebo
2 valg.š. Moliūgų sėklų
2 valg.š. Saulėgražų
sėklų
nedidelės saujelės
šviežių petražolių
nedidelės saujelės
šviežių špinatų
2 skiltelių česnako
1/2 citrinos sulčių
druskos ir maltų juodųjų
pipirų pagal skonį
1 valg. š. „Santa
Maria“ sodo prieskonių žolelių
100 ml naturalaus jogurto
1 valg.š. Alyvuogių
aliejaus
4 tortilijų arba lavašo
duonos
Gaminam:
Didelį puodą užvirkite
ir įdėkite 1 arbatinį šaukštelį druskos. Nuplautus brokolius ir
kalafijorus sudėkite į verdantį vandenį ir virkite 6-7 minutes.
Jie vis dar turi išlikti traškūs, bet beveik minkšti. Nupilkite
vandenį nuo daržovių ir perpilkite šaltu vandeniu. Leiskite gerai
nuvarvėti vandeniui.
Plonais šiaudeliais
supjaustykite arba sutarkuokite morkas. Saliero stiebą supjaustykite
nedideliais kvadratėliais.
Dubenyje sudėkite
sulaužytus brokolius ir kalafijorus, morkas, salierus. Sudėkite
rankom suplėšytas petražoles ir špinatus. Apibarstykite moliūgų
ir saulėgražų sėklom.
Nedideliame dubenyje
sumaišykite jogurtą, citrinos sultis ir alyvuogių aliejų.
Įtarkuokite česnaką. Pagardinkite „Santa Maria“ sodo
priekoninėm žolelėm, druska ir juodaisiais pipirais. Gerai viską
išmaišykite.
Užpilkite padažą ant
salotų ir išmaišykite.
Patieskite tortilijas ir
viename krašte dėkite šiek tiek salotų. Paskirstykite tolygiai.
Susukite į suktinuką. Perpjaukite per pus ir sudėkite ant lėkštės.
Skanaus!